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冷え性（冷え症）研究サイト
■冷え性(冷え症）
女性の多くの人が冷え性(冷え症）で悩んでいます。
冷え性はもともと血行不良が原因で起こりますので、からだの代謝作用が悪くなっています。簡単に言うなら、血行不良です。そのことに起因して、肩こりや首の痛み、腰痛、頭痛、肌荒れ、腎機能低下、むくみなど、さまざまな症状が併発されてきます。
人のからだは、寒さを感じると毛細血管を収縮させて体温が逃げないように調節します。 ところが、冷え性の人は、血管が収縮した状態が続いてなかなか広がらなかったり、 広がるのに時間がかかったりします。
そのため、正常に毛細血管へ血液が送られず、毛細血管周辺の細胞温度が下がって、からだの末端が冷たくなってしまうのです。
冷え性(冷え症）とは、血液の循環を妨げるだけでなく、排卵などの生殖機能にも障害をきたします。 妊娠を望む人にとって、冷え性は大敵です。冷え性を改善すれば、血液の循環が整って卵巣に入る血流が増え、卵巣がホルモンの刺激にしっかり対応できるようになります。
冷え性を防止する対策は、何といっても体質改善を図り、冷え性に強い、冷え性にならない身体作りをすることです。女性に多い貧血は、偏食や過剰なダイエットが原因になっていることがあります。また、女性には生理があって特に鉄分が不足するといわれています。バランスのとれた食事で必要な栄養素を補給するようにしましょう。
また、体質改善と並んで重要なのが身体を暖めることです。寝る前にお風呂に入るのもいいです。最も効果があります。冷え症を解消するには、低温長時間浴が基本です。４０℃前後のぬるめのお湯に３０分程度の時間をかけて、ゆっくり入ることをおすすめします。からだの芯からポカポカと温まります
女性の多くの人が冷え性(冷え症）で悩んでいます。
冷え性はもともと血行不良が原因で起こりますので、からだの代謝作用が悪くなっています。簡単に言うなら、血行不良です。そのことに起因して、肩こりや首の痛み、腰痛、頭痛、肌荒れ、腎機能低下、むくみなど、さまざまな症状が併発されてきます。
人のからだは、寒さを感じると毛細血管を収縮させて体温が逃げないように調節します。 ところが、冷え性の人は、血管が収縮した状態が続いてなかなか広がらなかったり、 広がるのに時間がかかったりします。
そのため、正常に毛細血管へ血液が送られず、毛細血管周辺の細胞温度が下がって、からだの末端が冷たくなってしまうのです。
冷え性(冷え症）とは、血液の循環を妨げるだけでなく、排卵などの生殖機能にも障害をきたします。 妊娠を望む人にとって、冷え性は大敵です。冷え性を改善すれば、血液の循環が整って卵巣に入る血流が増え、卵巣がホルモンの刺激にしっかり対応できるようになります。
冷え性を防止する対策は、何といっても体質改善を図り、冷え性に強い、冷え性にならない身体作りをすることです。女性に多い貧血は、偏食や過剰なダイエットが原因になっていることがあります。また、女性には生理があって特に鉄分が不足するといわれています。バランスのとれた食事で必要な栄養素を補給するようにしましょう。
また、体質改善と並んで重要なのが身体を暖めることです。寝る前にお風呂に入るのもいいです。最も効果があります。冷え症を解消するには、低温長時間浴が基本です。４０℃前後のぬるめのお湯に３０分程度の時間をかけて、ゆっくり入ることをおすすめします。からだの芯からポカポカと温まります