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冷え性（冷え症）研究サイト
冷え性と食事
冷え性を改善するには継続的な運動と適正な食事がとても大事です。なかでも食事は健康な生活習慣の基礎となるものであり、日ごろから注意を払って、バランスのとれた栄養素を摂取するように心がけましょう。
偏食や過剰なダイエットは、冷え性には大敵です。
身体を温める作用がある食べ物には、餅米・なた豆・山芋などの穀物芋類、栗・くるみ・なつめ・松の実などの種実類、アブラナ・にら・カボチャ・ネギ・ピーマンなどの野菜類、桃・あんず・サクランボ・梅などの果物類、馬肉・羊肉・牛肉などの肉類などがあります。とうがらし・生姜・にんにくなどの調味料も身体を温める効果が絶大です。
偏食や過剰なダイエットは、冷え性には大敵です。
身体を温める作用がある食べ物には、餅米・なた豆・山芋などの穀物芋類、栗・くるみ・なつめ・松の実などの種実類、アブラナ・にら・カボチャ・ネギ・ピーマンなどの野菜類、桃・あんず・サクランボ・梅などの果物類、馬肉・羊肉・牛肉などの肉類などがあります。とうがらし・生姜・にんにくなどの調味料も身体を温める効果が絶大です。
- 延命館（原鶴温泉）
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- ライブドアの堀江被告ってまだいたんやね、弁護団が辞任だそ ...
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- 夏こそ、湯船でゆったり！ 健康効果 [ 夏バテ ] [ 冷え性 ] [ 体温 ] [ からだ ] [ 汗 ] [ 排泄 ] [ 血液 ] [ 風呂 ] [ 08月25日 11時31分 ] エキサイト つぶやくとは？ ｜ つぶやき一覧 ぬるめのお湯で心身ともにリラックス 暑い。 ...
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