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冷え性（冷え症）研究サイト
冷え性（冷え症）の改善方法
冷え性（冷え症）は、毛細血管の血行不良によって起こります。冷え性（冷え症）を改善するには、体質改善を図り、冷え性に強い、冷え性にならない身体作りをすることが大事です。
冷え性（冷え症）を改善するための効果的な対症療法は低温長時間浴です。４０℃前後のぬるめのお湯に３０分程度の時間をかけて、ゆっくり入ることをおすすめします。からだの芯からポカポカと温まります。
また、貧血には十分注意してください。女性に多い貧血は、偏食や過剰なダイエットが原因になっていることがあります。女性には生理があって特に鉄分が不足するといわれています。バランスのとれた食事で必要な栄養素を補給するようにしましょう。
冷え性（冷え症）を改善するための効果的な対症療法は低温長時間浴です。４０℃前後のぬるめのお湯に３０分程度の時間をかけて、ゆっくり入ることをおすすめします。からだの芯からポカポカと温まります。
また、貧血には十分注意してください。女性に多い貧血は、偏食や過剰なダイエットが原因になっていることがあります。女性には生理があって特に鉄分が不足するといわれています。バランスのとれた食事で必要な栄養素を補給するようにしましょう。
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