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冷え性（冷え症）研究サイト
冷え性（冷え症）予防
冷え性（冷え症）は、毛細血管の血行不良によって起こります。だから冷え性（冷え症）を予防するのは、一にも二にも毛細血管の血流をよくして、いつでも温かい血液が身体の隅々まで行き渡るようにしておく必要があります。
冷え性予防には、まず、自律神経失調症や女性ホルモンの分泌異常、低血圧、貧血などの冷え性の原因症状を無くすることが大事です。専門医に一度診断してもらいましょう。
これと並行して、運動や入浴などで身体を温めることを考えます。とりわけ冷え性（冷え症）には、４０℃前後のぬるめのお湯に３０分程度の時間をかけてゆっくり入る「低温長時間浴」がおすすめです。
冷え性予防には、まず、自律神経失調症や女性ホルモンの分泌異常、低血圧、貧血などの冷え性の原因症状を無くすることが大事です。専門医に一度診断してもらいましょう。
これと並行して、運動や入浴などで身体を温めることを考えます。とりわけ冷え性（冷え症）には、４０℃前後のぬるめのお湯に３０分程度の時間をかけてゆっくり入る「低温長時間浴」がおすすめです。
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